Bercahaya dengan Wawasan dan Inspirasi

komunitas ibu

Komunitas ibu ini bernama komunitas ibu bercahaya. Bercahaya merupakan singkatan dari bersih, cermat, ramah, dan berdaya. Komunitas ini  dibentuk untuk menerapkan ke empat hal itu yaitu bersih yang berarti mendorong ibu-ibu agar selalu berperilaku hidup sehat. Cermat yaitu mendorong ibu-ibu untuk menjadi ibu rumah tangga cermat misalnya mampu menggunakan air dengan bijaksana. Ramah yaitu agar mendorong ibu-ibu lebih peduli pada lingkungan dengan pengelolaan sampah.

Dan yang terakhir berdaya yaitu mendorong ibu-ibu menjadi ibu rumah tangga yang ikut berkontribusi pada peningkatan taraf hidup bagi dirinya dan juga keluarganya. 

Komunitas ini dibentuk untuk memberikan bermacam-macam pengetahuan kepada para ibu. Selain itu juga menjadi inspirasi karena mengajak orang lain di sekitarnya untuk mengubah kebiasaan. Hal tersebut di lakukan agar l lingkungan dan keluarga menjadi lebih baik dan terjaga kesehatannya. Berbagai pelatihan dan pengetahuan lingkungan digelar sebagai upaya menjadi kader kebersihan dan kesehatan lingkungan. Sebanyak 60 anggota pertama pada komunitas ini telah mendapatkan bekal pentingnya mengelola air untuk ketersediaan air bersih yaitu dengan cara pembuatan bipori, manajamene air kotor, penghematan penggunaan air, sumur resapan, dan penanaman pohon. 

Komunitas yang dibentuk oleh PT Unilever Tbk ini mendapat dukungan positef dari pemerintah. Bahkan pemerintah juga berharap bahwa komunitas ini dapat memunculkan gerakan lain untuk mewujudkan Indonesia dengan lingkungan sehatnya.

Sumber:

Cimahi, INFO_PAS – Kontingen Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) sukses menjadi juara umum tiga dalam pelaksanaan Olimpiade Perguruan Tinggi Kedinasan (OPTK) 2013 yang dilaksanakan pada 27 s/d 29 September 2013 bertempat di Lapangan Brigif 15 Kujang II Cimahi.  OPTK 2013 kali ini merupakan perhelatan ke-enam kalinya yang diikuti 14 Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) se-Indonesia dan diikuti lebih dari 1200 atlet.

Menurut Direktur AKIP, Maulidi Hilal, kesuksesan merebut juara umum tiga merupakan hasil kerja keras dari seluruh kontingen yang telah mempersiapkan ajang ini sejak beberapa waktu lalu. “Kontingen AKIP sukses merebut dua medali emas, tiga perak, dan dua perunggu”, ungkap Hilal.

Dapatkan Manfaat Mangga Seutuhnya

Mangga merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan manfaat. Rasanya yang manis, aromanya yang sedap, serta dagingnya yang lembut membuat buah ini menjadi idola. Tidak heran jika banyak orang memutuskan untuk mengonsumsi buah ini setiap hari sebagai asupan buah. Banyaknya kandungan zat bermanfaat seperti vitamin A dan B-6, potassium, antioksidan, serta serat menjadi alasan mengapa buah ini banyak dikonsumsi masyarakat. Akan tetapi, manfaat buah mangga  tersebut akan hilang jika tidak dijaga dengan baik. Berikut ini tips untuk mendapatkan manfaat secara optimal.

Pilih Mangga dengan Benar

            Ada banyak hal yang perlu diperhatikan ketika memilih mangga. Pertama, jangan tertipu dengan warna kulit yang menarik. Cium aroma pada batang mangga dan pilih lah yang beraroma harum. Kemudian remas dengan lembut dan pilih yang memiliki daging empuk. Jangan sampai Anda memilih mangga yang salah sehingga tidak mendapatkan manfaat yang seharusnya.

Simpan Mangga dengan Benar

            Untuk menjaga manfaatnya, mangga harus disimpan dengan cara yang benar. Jika mangga belum cukup matang, sebaiknya disimpan dalam suhu ruangan agar dapat matang dengan sendirinya dan bertekstur baik. Apabila mangga sudah matang, simpan di dalam lemari es. Bila buah tersebut sudah dikupas simpan lah di tempat kedap udara dan masukkan dalam freezer. Lakukan penyimpanan dengan baik agar manfaat tetap terjaga.

Sumber . . .

Pilihan Snack Sehat dan Lezat

Masyarakat modern sekarang ini menjadi lebih peduli dengan kesehatan yang mereka miliki. Tentu saja ada banyak hal harus dipertimbangkan bila ingin mendapatkan pilihan konsumsi snack sehat. Namun terkadang orang tak doyan makan buah dan sayur karena dianggap tidak enak. Karena itulah mereka akan mencari pilihan snack lainnya. Begitu pula dengan gandum. Gandum akan membuat seseorang terus mengkonsumsi makanan yang mereka cintai. Disini saya akan berikan dua referensi camilan sehat yang lezat yaitu yogurt-keju dan teh.

Banyak orang salah pengertian karena menganggap keju sebagai produk susu yang tinggi lemak yang membuat mereka tidak sehat. Namun, itu belum tentu demikian. Bahkan yogurt serta keju dapat menjadi makanan ringan yang baik untuk menghilangkan lemak. Pilihan keju seperti ricotta, cottage, dan yoghurt semuanya mengandung lemak jenuh yang sehat yang diperlukan untuk fungsi metabolisme yang tepat. Ada banyak jenis yogurt untuk memilih dari yang adalah camilan sehat untuk menurunkan berat badan seperti yoghurt biasa, strawberry, blueberry, dan yogurt rasa lainnya. Yogurt juga dapat dikombinasikan dengan stroberi, blueberry, atau pisang untuk membuat smoothie. Cottage atau keju ricotta adalah tambahan yang bagus untuk salad.

Berikutnya mengenai camilan sehat adalah teh. Alih-alih makan keripik kentang di sofa, banyak orang mulai menikmati teh untuk teman makan sore dan untuk menurunkan berat badan. Ada banyak teh yang dianggap camilan menyehatkan guna menurunkan berat badan seperti oolong, teh hijau, dan teh putih. Teh ini bisa menjadi camilan yang sangat baik selama pagi atau sore mereka istirahat. Teh hijau dan putih merupakan sumber antioksidan, yang memberikan kontribusi untuk aliran darah yang optimal dan pengurangan stres. Stres menyebabkan tubuh untuk menyimpan karbohidrat dan protein yang mana menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Teh sangat baik untuk membakar lemak dan memberikan energi tubuh dan manfaat jantung juga.

Pilihan Snack Sehat dan Lezat

Masyarakat modern sekarang ini menjadi lebih peduli dengan kesehatan yang mereka miliki. Tentu saja ada banyak hal harus dipertimbangkan bila ingin mendapatkan pilihan konsumsi snack sehat. Namun terkadang orang tak doyan makan buah dan sayur karena dianggap tidak enak. Karena itulah mereka akan mencari pilihan snack lainnya. Begitu pula dengan gandum. Gandum akan membuat seseorang terus mengkonsumsi makanan yang mereka cintai. Disini saya akan berikan dua referensi cemilan sehat yang lezat yaitu yogurt-keju dan teh.

Banyak orang salah pengertian karena menganggap keju sebagai produk susu yang tinggi lemak yang membuat mereka tidak sehat. Namun, itu belum tentu demikian. Bahkan yogurt serta keju dapat menjadi makanan ringan yang baik untuk menghilangkan lemak. Pilihan keju seperti ricotta, cottage, dan yoghurt semuanya mengandung lemak jenuh yang sehat yang diperlukan untuk fungsi metabolisme yang tepat. Ada banyak jenis yogurt untuk memilih dari yang adalah camilan sehat untuk menurunkan berat badan seperti yoghurt biasa, strawberry, blueberry, dan yogurt rasa lainnya. Yogurt juga dapat dikombinasikan dengan stroberi, blueberry, atau pisang untuk membuat smoothie. Cottage atau keju ricotta adalah tambahan yang bagus untuk salad.

Berikutnya mengenai cemilan sehat adalah teh. Alih-alih makan keripik kentang di sofa, banyak orang mulai menikmati teh untuk teman makan sore dan untuk menurunkan berat badan. Ada banyak teh yang dianggap camilan menyehatkan guna menurunkan berat badan seperti oolong, teh hijau, dan teh putih. Teh ini bisa menjadi camilan yang sangat baik selama pagi atau sore mereka istirahat. Teh hijau dan putih merupakan sumber antioksidan, yang memberikan kontribusi untuk aliran darah yang optimal dan pengurangan stres. Stres menyebabkan tubuh untuk menyimpan karbohidrat dan protein yang mana menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Teh sangat baik untuk membakar lemak dan memberikan energi tubuh dan manfaat jantung juga.

Sumber . . .