Kelelahan Ternyata Dapat Berakibat Fatal

Kelelahan adalah gejala umum yang dapat dirasakan oleh tubuh setelah kita melaksanakan berbagai aktifitas atau melaksanakan aktifitas berat. Yang patut kita waspadai adalah seringnya gejala kelelahan tersebut menimpa tubuh kita tanpa alasan yang jelas. Hal ini tentu perlu dijadikan pertanyaan, karena rasa lelah yang berlebihan dapat mengindikasikan gejala diabetes awal seseorang terserang diabetes.

Umumnya kelelahan pada tubuh normal akan segera pulih setelah beristirahat yang cukup atau mengkonsumsi vitamin. Kelelahan pada penderita diabetes terjadi akibat kadar gula tidak teroksidasi secara normal sehingga penderita akan cenderung merasakan tubuhnya tidak sehat, lemas dan tidak bisa beraktifitas dengan tenaga penuh.

Kenali Tubuh Anda

Tidak banyak orang yang cukup jeli untuk memperhatikan masalah kelelahan yang mendera tubuh mereka. Karena aktifitas yang mereka jalani kadang membuat asumsi bahwa kelelahan yang mereka alami diakibatkan oleh aktifitas tersebut. Padahal, kondisi tubuh merupakan aspek yang seharusnya paling diketahui oleh pemiliknya sendiri. Memperhatikan pola aktifitas, pola makan dan olahraga adalah cara yang dapat ditempuh untuk menghindari diri dari kemungkinan terserang penyakit. Mengenali kondisi tubuh juga merupakan cara ampuh yang dapat ditempuh agar kita mampu mengontrol apa yang akan kita lakukan dan apa yang kita makan. Kegiatan yang kita lakukan mempengaruhi mekanisme di dalam tubuh, sama halnya dengan kandungan makanan yang kita konsumsi. Penyebab terbesar gejala diabetes berupa kelelahan abnormal terjadi, dikarenakan makanan yang kita konsumsi tidak memiliki asupan gizi yang seimbang

Sumber . . .

Penggunaan Tabir Surya Cegah Penyakit Kulit

Agar bisa terlindung dari gangguan penyakit kulit terutama terkena penyakit kanker hendaknya anda menggunakan tabir surya dengan minimal spf 15. Di dalam menggunakan tabir surya hendaknya dilakukan berkali – kali karena tabir surya jika terkenaair berkali – kali saat cuci tangan ataupun cuci muka dan juga keringat lama kelamaan akan hilang. Dalam penggunaan tabir surya sebaiknya diulang 3 sampai 4 jam sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. saat cuaca sedang panas – panasnya dan terik, sebaiknya anda juga diulang berkali – kali dalam menggunakan tabir surya agar kulit anda terlindung dari sinar ultraviolet.

Pentingnya tabir surya

Tabir surya yang memiliki spf 15 lebih sangat penting untuk kulit anda karena untuk melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet agar tidak terkena kanker kulit dan juga iritasi, alergi dan bintik hitam. Sinar UVA dan UVB nantinya akan merusak kulit anda dan jika tidak segera ditangani akan membuat kulit anda menjadi rusak dan juga sangat berbahaya untuk kesehatan anda serta kulit anda. Untuk itu jangan meremehkan penggunaan tabir surya untuk melindungi kulit anda.

Penggunaan tabir surya

Dalam memakai tabir surya juga hendaknya dipakai secara benar untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Adapun cara yang benar untuk memakai tabir surya adalah pilih tabir surya yang cocok untuk kulit anda, pakai 15 sampai 20 menit sebelum ke luar ruangan.

Sumber . . .

Bercahaya dengan Wawasan dan Inspirasi

komunitas ibu

Komunitas ibu ini bernama komunitas ibu bercahaya. Bercahaya merupakan singkatan dari bersih, cermat, ramah, dan berdaya. Komunitas ini  dibentuk untuk menerapkan ke empat hal itu yaitu bersih yang berarti mendorong ibu-ibu agar selalu berperilaku hidup sehat. Cermat yaitu mendorong ibu-ibu untuk menjadi ibu rumah tangga cermat misalnya mampu menggunakan air dengan bijaksana. Ramah yaitu agar mendorong ibu-ibu lebih peduli pada lingkungan dengan pengelolaan sampah.

Dan yang terakhir berdaya yaitu mendorong ibu-ibu menjadi ibu rumah tangga yang ikut berkontribusi pada peningkatan taraf hidup bagi dirinya dan juga keluarganya. 

Komunitas ini dibentuk untuk memberikan bermacam-macam pengetahuan kepada para ibu. Selain itu juga menjadi inspirasi karena mengajak orang lain di sekitarnya untuk mengubah kebiasaan. Hal tersebut di lakukan agar l lingkungan dan keluarga menjadi lebih baik dan terjaga kesehatannya. Berbagai pelatihan dan pengetahuan lingkungan digelar sebagai upaya menjadi kader kebersihan dan kesehatan lingkungan. Sebanyak 60 anggota pertama pada komunitas ini telah mendapatkan bekal pentingnya mengelola air untuk ketersediaan air bersih yaitu dengan cara pembuatan bipori, manajamene air kotor, penghematan penggunaan air, sumur resapan, dan penanaman pohon. 

Komunitas yang dibentuk oleh PT Unilever Tbk ini mendapat dukungan positef dari pemerintah. Bahkan pemerintah juga berharap bahwa komunitas ini dapat memunculkan gerakan lain untuk mewujudkan Indonesia dengan lingkungan sehatnya.

Sumber:

Cimahi, INFO_PAS – Kontingen Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) sukses menjadi juara umum tiga dalam pelaksanaan Olimpiade Perguruan Tinggi Kedinasan (OPTK) 2013 yang dilaksanakan pada 27 s/d 29 September 2013 bertempat di Lapangan Brigif 15 Kujang II Cimahi.  OPTK 2013 kali ini merupakan perhelatan ke-enam kalinya yang diikuti 14 Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) se-Indonesia dan diikuti lebih dari 1200 atlet.

Menurut Direktur AKIP, Maulidi Hilal, kesuksesan merebut juara umum tiga merupakan hasil kerja keras dari seluruh kontingen yang telah mempersiapkan ajang ini sejak beberapa waktu lalu. “Kontingen AKIP sukses merebut dua medali emas, tiga perak, dan dua perunggu”, ungkap Hilal.

Dapatkan Manfaat Mangga Seutuhnya

Mangga merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan manfaat. Rasanya yang manis, aromanya yang sedap, serta dagingnya yang lembut membuat buah ini menjadi idola. Tidak heran jika banyak orang memutuskan untuk mengonsumsi buah ini setiap hari sebagai asupan buah. Banyaknya kandungan zat bermanfaat seperti vitamin A dan B-6, potassium, antioksidan, serta serat menjadi alasan mengapa buah ini banyak dikonsumsi masyarakat. Akan tetapi, manfaat buah mangga  tersebut akan hilang jika tidak dijaga dengan baik. Berikut ini tips untuk mendapatkan manfaat secara optimal.

Pilih Mangga dengan Benar

            Ada banyak hal yang perlu diperhatikan ketika memilih mangga. Pertama, jangan tertipu dengan warna kulit yang menarik. Cium aroma pada batang mangga dan pilih lah yang beraroma harum. Kemudian remas dengan lembut dan pilih yang memiliki daging empuk. Jangan sampai Anda memilih mangga yang salah sehingga tidak mendapatkan manfaat yang seharusnya.

Simpan Mangga dengan Benar

            Untuk menjaga manfaatnya, mangga harus disimpan dengan cara yang benar. Jika mangga belum cukup matang, sebaiknya disimpan dalam suhu ruangan agar dapat matang dengan sendirinya dan bertekstur baik. Apabila mangga sudah matang, simpan di dalam lemari es. Bila buah tersebut sudah dikupas simpan lah di tempat kedap udara dan masukkan dalam freezer. Lakukan penyimpanan dengan baik agar manfaat tetap terjaga.

Sumber . . .